Если вы проводите большую часть дня — или даже несколько часов — глядя на экран, вы можете серьезно утомлять глаза. И эта усталость вызывает напряжение, которое в конечном итоге вызывает боль в глазах, помутнение зрения и головные боли.
Если вы испытываете напряжение глаз, лучшее решение — это меньше времени проводить за экраном. Но если это не вариант, может помочь новый монитор. Вот несколько новых технологий и способов настройки, с которыми современный монитор будет снимать напряжение глаз.
1. Технология DC Dimming
Существует два разных способа уменьшения яркости светодиодов: через широтно-импульсную модуляцию (PWM) или постоянный ток (DC). В PWM светодиоды включаются и выключаются очень быстро, и чем больше времени они проводят в режиме «выключено», тем тусклее они появляются.
Это долгое время использовалось в светодиодных мониторах, и оно работает хорошо. К сожалению, это может также вызвать незаметное (или почти незаметное) мерцание. И это мерцание может вызвать напряжение глаз. Это особенно заметно, когда ваш монитор находится на очень низком уровне яркости.
DC затемнение принимает другой подход. Вместо того, чтобы включать и выключать светодиоды при полной мощности, он регулирует мощность, поступающую в диоды. Когда протекает меньше энергии, светодиоды не такие яркие. При этом нет мерцания.
У многих современных мониторов есть DC-затемнение (иногда вы видите, что он помечен как «без PWM»). Почему эта технология не использовалась раньше? Короче, потому что это дорого. И это также быстрее сжигало светодиоды. Но по мере того, как технология улучшилась, она стала дешевле и долговечнее, поэтому современные мониторы выпускают с диммингом постоянного тока.
2. Автоматическая регулировка яркости
Слишком яркие мониторы могут также вызвать напряжение глаз. И хотя довольно легко настроить яркость самостоятельно, у многих новых мониторов есть автоматическая регулировка яркости.
Эти мониторы включают световые датчики и всегда регулируют яркость до оптимального уровня. Некоторые даже позволяют настраивать, точность их работы. Это экономит ваше время и вам не придется делать настройку самостоятельно!
3. Снижение бликов
Если ваш монитор глянцевый и имеет тенденцию отражать много света, ваши глаза делают больше работы, чем нужно. Ослепление и отражения затрудняют фокусировку и добавляют напряжения глазам. К счастью, легко найти мониторы с антибликовым покрытием.
Есть полно-матовые мониторы, но изображение на них, как правило, выглядит немного размытым. Полу-глянцевые и покрытые экраны уменьшают блики, не затрудняя просмотр деталей. Они идеально подходят для офисов или столов, которые получают солнечный свет или имеют тенденцию отражать верхние огни.
Сложнее найти монитор без уменьшения бликов или антибликового покрытия, но не забудьте уточнить какое покрытие имеет монитор, когда вы ходите по магазинам.
4. Изогнутые экраны
Изогнутые экраны более распространены в современных телевизорах чем мониторах. Чтобы привыкнуть к изогнутому монитору потребуется некоторое время. Сначала это кажется действительно странным, и вы можете почувствовать, как будто ваши глаза делают больше работы. Но исследования показывают, что изогнутые экраны фактически уменьшают напряжение глаз.
Когда ваши глаза смещаются от центра к периферии плоского экрана, расстояние между вашими глазами и экраном меняется, требуя, чтобы вы быстро переориентировались. И если вы читаете или делаете что-нибудь еще, что требует, чтобы ваши глаза двигались назад и вперед между центром и стороной экрана, это заставляет их перефокусироваться.
Изогнутый экран сохраняет фокусное расстояние более однородным, устраняя необходимость в бесчисленных быстрых перефокусировках.
5. Меньше синий свет
Некоторые производители мониторов предпринимают шаги для снижения напряжения глаз, ограничивая количество синего света, излучаемого их экранами. BenQ, например, имеет некоторые охлаждающие технологии фильтрации голубого света в своих мониторах.
ASUS также имеет линию мониторов для ухода за глазами, которые излучают меньше голубого света. Конечно, есть и другие хорошие способы ограничения синего света.
F.lux — одно из приложений, чтобы не дать синему свету испортить наше зрение. Windows 10 также имеет встроенную функцию, чтобы делать то же самое. Требуется немного времени, чтобы привыкнуть к красноватому экрану, но было доказано, что это имеет значение, и я его рекомендую!
6. Повышенная регулируемость
Старые мониторы, особенно ЭЛТ, практически не поддавались регулировке. Но вы можете легко регулировать высоту, угол обзора и даже ориентацию современных мониторов. Монитор стоящий под прямым углом имеет решающее значение для хорошей эргономики.
Согласно ErgoBuyer, лучший угол обзора составляет от 20 до 50 градусов ниже горизонтали. Интересно, что смотреть прямо на ваш монитор хорошо для вашей шеи, но накладывает дополнительное напряжение на ваши глаза. Они указывают, что этот угол ниже горизонтали подобен углу, используемому, когда люди читают книги — так думайте об этом таким образом, когда вы настраиваете свою рабочую станцию.
Пришло ли время инвестировать в новый монитор?
Если прошло много времени с момента последнего обновления вашего монитора, возможно, настало время. Особенно, если вы каждый день проводите несколько часов глядя на экран. Многие из перечисленных выше функций могут показаться довольно незначительными. Но они имеют значение, особенно если у вашего старого монитора только один или два из них.
Возможно, вы даже не понимаете, что ваши глаза напрягались, пока вы не попробуете новый монитор!
У меня также есть несколько статей, которые помогут вам избежать переутомления глаз при работе за компьютером:
- Как избежать переутомления глаз при работе за компьютером
- Как эргономически оптимизировать ваше рабочее пространство
- Как уменьшить перенапряжение глаз с правилом 20-20-20
- Очки для работы за компьютером
Вы недавно купили новый монитор? Это уменьшило напряжение глаз? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже!
